Resepi ada kat sini.

My husband doesn't like to eat outside. So, I cook, everyday. With a healthy growing toddler, I try my best to feed him nutritious food. InsyaAllah.
Oat mengandungi lebih banyak kalsium, protein, magnesium, zat besi, zink, kuprum (copper), mangan (manganese), tiamin dan vitamin E berbanding makanan bijirin lain seperti gandum dan rai.Source: Utusan Malaysia, ARKIB : 17/09/2006
Oat adalah juga makanan yang ideal untuk semua peringkat umur. Mudah diterima sebagai makanan pepejal permulaan untuk bayi dan juga orang tua, oat kerap digunakan dalam program membantu mangsa kebuluran kerana keupayaannya membekalkan khasiat pemakanan berkualiti secara tidak mahal.
Serving size: 1 slice
Nutritional analysis (per serving):
162 calories
6 g protein
9 g fat
13 g carbohydrate
0 g fiber
107 mg cholesterol
218 mg sodium
80 mg calcium
1.1 mg iron
Tofu is low in calories, contains large amount of iron and little fat. It also high in calcium and/or magnesium.